هل تحتاجين إلى واقي الشمس في الشتاء؟ انظري إلى مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، لا إلى الطقس فقط

الشتاء هو الموسم الذي نستمتع فيه أخيراً بالخروج في الإمارات: المشي على الشاطئ، وأمسيات الصحراء، والقهوة على التراس. يصبح الهواء ألطف، فيسهل أن نظن أن الشمس أصبحت ألطف أيضاً. لكن بشرتك تشعر بالحرارة لا بالأشعة فوق البنفسجية، وهما أمران مختلفان.

ماذا يخبرك مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

يقيس مؤشر الأشعة فوق البنفسجية شدة الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس، ولا يقيس درجة الحرارة. ووفقاً لـمنظمة الصحة العالمية، كلما ارتفع الرقم زاد احتمال الضرر للبشرة والعينين، وقلّ الوقت اللازم لحدوثه. وتوصي المنظمة بالحماية من الشمس كلما بلغ المؤشر 3 أو أكثر.

المقياس: 0–2 منخفض · 3–5 متوسط · 6–7 مرتفع · 8–10 مرتفع جداً · 11+ شديد.

كيف يبدو يوم صافٍ في دبي

في يوم صافٍ في دبي، تُظهر توقعات مكتب الأرصاد الجوية البريطاني (Met Office) مدى سرعة ارتفاع الأشعة فوق البنفسجية: تصل إلى مستوى مرتفع بحلول الساعة 10:00، وتبلغ ذروتها عند 8 (مرتفع جداً) قرابة الظهر، بينما تبقى درجات الحرارة في أوائل الثلاثينيات. قد يبدو الجو لطيفاً بينما تكون الأشعة مرتفعة بالفعل. وتتغير القراءات من يوم لآخر، لذا تحققي من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية قبل الخروج.

لماذا تهم الأيام الأبرد أيضاً

• الغيوم لا توقفها. تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إن ما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يخترق الغيوم.
• الرمل والماء يعكسانها. تردّ الأسطح العاكسة الأشعة إلى بشرتك وتزيد احتمال الإصابة بحروق الشمس.
• وقت أطول في الخارج. الطقس الأجمل يعني مشاوير ونزهات أطول، فيتراكم التعرض للشمس.

روتين شتوي بسيط

1. تحققي من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في تطبيق الطقس قبل الخروج.
2. ضعي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أعلى على كل جزء لا تغطيه ملابسك. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بعدم نسيان الأذنين والرقبة وظهر اليدين.
3. أعيدي وضعه كل ساعتين عندما تكونين في الخارج، وبعد التعرق، وبعد غسل يديك.
4. غطّي بشرتك أيضاً: ابحثي عن الظل، وارتدي قبعة ونظارة شمسية، وملابس واقية مثل القفازات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية. وتقول منظمة الصحة العالمية إن الملابس توفر أفضل حماية من الأشعة في الخارج، وإن واقي الشمس لا ينبغي استخدامه لإطالة البقاء تحت الشمس.

لا تنسي يديك

يداكِ تحت الشمس في كل مشوار بالسيارة وكل مهمة، مهما كان الموسم. احتفظي بـواقي الشمس لليدين من No.RAYs بعامل حماية SPF 50 PA+++ في حقيبتك، وارتدي القفازات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية أثناء القيادة. واقرئي كيف تجمعين بين الاثنين.